JOEL OSTRATI RETSEPT R‑KIOSKILE

Chia mangomaius kaerahelvestega

Koostisosad: Puuviljad muutuvas suhtes (õun, banaan, mustikas, maasikas), mango püree (mango püree, suhkrusiirup 5%, sidrunhape), mandlipiim, kookospiim, chia seemned, agaavisiirup, kaerahelbed, kookoslaastud, kaneel, piparmündilehed

RI: 1089 kJ / 262 kcal – 13%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 726 kJ / 175 kcal
Rasvad, 11,3 g
millest küllastunud rasvhapped 10,5 g
Süsivesikud, 13,7 g
millest suhkrud 12,6 g
Valgud 2,8 g
Sool 0,8 g

Chia maius õuna ja banaaniga

Koostisosad: Puuviljad muutuvas suhtes (õun, banaan, mustikas, maasikas), mandlipiim, kookospiim, chia seemned 4%, agaavisiirup, kaerahelbed, kookoslaastud, kaneel, punapeedi pulber 1%, piparmündilehed

RI: 1170 kJ / 282 kcal – 14%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 780 kJ / 188 kcal
Rasvad, 13,4 g
millest küllastunud rasvhapped 12,6 g
Süsivesikud, 11,6 g
millest suhkrud 10,3 g
Valgud 3,1 g
Sool 0,8 g

BBQ seemneleivad röstsibulaga

Koostisosad: seemneleib (rukkijahu, nisujahu, vesi, seemned 13% (päevalilleseemned, linaseemned), suhkur, sool, odralinnaseekstrakt, rapsiõli), BBQ kaste (vesi, siirup, tomatipasta, suhkur, ananassimahla kontsentraat, punase veini äädikas, sool, modifitseeritud tärklis, lõhna- ja maitseained, toiduvärv ammooniumkaramell), röstsibul (sibul, õli, sool).

RI: 1194 kJ / 285 kcal – 14%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 796 kJ / 190 kcal
Rasvad, 1,3 g
millest küllastunud rasvhapped 1,1 g
Süsivesikud, 34,7 g
millest suhkrud 32,2 g
Valgud 5,6 g
Sool 1,1 g

Vürtsikurk tšilliga

Koostisosad: kurk, suhkur, äädikas, sool, tšilli, roheline till, sinepiseemned, küüslauk

RI: 29 kJ / 7 kcal – 0,5%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 29 kJ / 7 kcal
Rasvad, 0 g
millest küllastunud rasvhapped 0 g
Süsivesikud, 1,6 g
millest suhkrud 1,4 g
Valgud 0 g
Sool 1,1 g

Kanasalat passioniga

Koostisosad: kanafilee, hummus (kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, seesamiseemne pasta, oliivõli, sool, karri, pipar, tšillipulber), kikerherned, kanamuna, tomatid, värske kurk, grenadillipüree 2%, suhkur, päikesekuivatatud tomatid, basiilikulehed, paprikapulber, cayenne pipar, suitsupaprika, kuivatatud ingver, peperoni, ksantaankummi.

RI: 1428 kJ / 342 kcal – 17%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 714 kJ / 171 kcal
Rasvad, 12,0 g
millest küllastunud rasvhappeid 10,9 g
Süsivesikud, 4,8 g
millest suhkrud 4,2 g
Valgud 10,2 g
Sool 0,8 g

Pasta & kanasalat karri-jogurti kastmes

Koostisosad: pasta 16% (durum nisujahu, vesi), kanafilee, jogurtikaste (maitsestamata jogurt, sool, karri, cayenne pipar), rohelised herned, mais, päikesekuivatatud tomatid, koriander

RI: 1638 kJ / 392 kcal – 20%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 819 kJ / 196 kcal
Rasvad, 2,4 g
millest küllastunud rasvhapped 2,1 g
Süsivesikud, 31,3 g
millest suhkrud 30,2 g
Valgud 10,4 g
Sool 0,8 g

Roheline super salat pesto & kanaga

Koostisosad: tatar, kanafilee 8%, valge kapsas 8%, pesto 5% (basiilikulehed, oliivõli, küüslauk, india pähkel, sool), rohelised herned 4%, suvikõrvits, rapsiõlikaste (rapsiõli, mesi, laimimahl, sool, must pipar), basiilikulehed

RI: 1162 kJ / 278 kcal – 14%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 581 kJ / 139 kcal
Rasvad, 8,8 g
millest küllastunud rasvhappeid 6,5 g
Süsivesikud, 7,5 g
millest suhkrud 7,1 g
Valgud 6,9 g
Sool 0,8 g

Tuunikala salat jogurti & jalapenoga

Koostisosad: kikerherned, läätsed, jogurtikaste (maitsestamata jogurt, sinep (joogivesi, suhkur, rapsiõli, sinepipulber, lõssipulber, sool, munakollasemass, toiduvärv beetakaroteen, emulgaator tselluloos, paksendaja ksantaankummi), laimimahl, sool, cayenne pipar), tuunikala 6%, kanamunad, punased oad, spinatilehed, jalapeno 1%

RI: 936 kJ / 222 kcal – 11%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 464 kJ / 111 kcal
Rasvad, 2,7 g
millest küllastunud rasvhapped 2,1 g
Süsivesikud, 10,0 g
millest suhkrud 9,4 g
Valgud 10,1 g
Sool 0,8 g

Vegan salat hummusega

Koostisosad: punapeet 14%, kinoa, tatar, hummus (kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, seesamiseemne pasta, oliivõli, pipar, karri, sool), spinatilehed, rapsiõlikaste (rapsiõli, mesi, laimimahl, sool, must pipar), ingver, roheline till

RI: 1324 kJ / 318 kcal – 16%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 662 kJ / 159 kcal
Rasvad, 11,1 g
millest küllastunud rasvhapped 10,3 g
Süsivesikud, 10,9 g
millest suhkrud 9,5 g
Valgud 3,0 g
Sool 0,8 g

Veiseliha salat hummusega

Koostisosad: kikerherned, tomat, veiseliha välisfilee 8%, hummus (kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, seesamiseemne pasta, oliivõli, sool, tšilli, pipar, karri), marineeritud paprika (paprika, vesi, äädikas, suhkur, sool), rapsiõlikaste (rapsiõli, mesi, laimimahl, sool, must pipar), spinati- ja basiilikulehed

RI: 1532 kJ / 366 kcal – 18%

100 g toitumisalane teave:
Energiasisaldus 766 kJ / 183 kcal
Rasvad, 13,8 g
millest küllastunud rasvhapped 12,6 g
Süsivesikud, 6,9 g
millest suhkrud 5,8 g
Valgud 7,1 g
Sool 0,8 g

Liitu uudis­kirjaga